肩关节周围炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

爬墙训练：将患侧手慢慢的向上滑动，直至第一疼痛点后再向上进一点达到第二疼痛点，然后保持10s。等疼痛感减轻后再继续向上滑动，反复3-4次后放下休息。

钟摆运动：健侧扶在桌面或床面上，患侧自然下垂，靠惯性轻轻晃动肩膀，一定要保持肩膀的完全放松。
牵伸训练：患侧在下，健侧在上，缓慢地上拉毛巾来牵伸。