合理的冰敷可以起到止疼消炎、减轻肿胀的作用，下面给大家科普一下正确的冰敷方法!

　　1.首先冰袋不可直接接触肌肤肢体，要用专门的冰敷袋包裹冰袋，或购买贴合冰袋的布套“隔一层”实施冰敷，特别是骨性凸出部位，以免冻伤。

　　2.正式冰敷前，要先测试是否漏水，防止污染伤口。每次冰敷时间原则上不超过20分钟，长时间放置冰敷可能会损坏神经和其他组织，两次冰敷间隔时间不小于2小时。

　　3.冰敷时，要让冰袋充分与炎症组织贴合，以红、肿、热、痛最明显的中心部位进行冰敷，期间也可适当移动实现整个关节的冰敷，这样效果才能直达患处。

　　刚做完手术伤口拆线后患者，伤口及伤口周围炎症反应部位适宜重点冰敷。

　　注意：年老体弱、孕妇、处于经期的女性冰敷需谨慎，可先联系医生咨询。